インスパイリングエクササイズ
2007年3月度 楽天ブックスランキング 1位
■ インスパイリングエクササイズの目次
1、エクササイズを始める前に
2、インスパイリングで、体の芯からボディ・リメイク!
3、正しく立てば、やせられる!まずは基本の“3分立ち”から…
4、オリジナルな組み合わせで、“なりたい自分”に必ずなれる!
5、骨盤をゆるめる
6、骨盤を矯正する
7、デトックス
8、美脚
9、ヒップアップ
10、二の腕
11、小顔
12、ウエスト
13、血流アップ
■ インスパイリングエクササイズの著者
Micaco(MICACO)
スタジオインスパイリング主宰。“女性の美しさの創造”をライフワークに、ネイルアートの分野からキャリアをスタート。次いで、トータルな美しさへの関心からウォーキング、ボディメイキングのジャンルに活動を広げ、指導者としての経験を積むが、従来のプログラムがもつバランスの悪さや実効性の弱さを感じ、新しいエクササイズの創出を決意する。